Rượu và câu chuyện giảm cân – Có thể bạn chưa biết

Nhiều người cho rằng uống rượu có thể giảm được cân nhanh hơn nhưng các nghiên cứu gần đây nhất đã phản bác lại quan điểm sai lầm này. Rượu không chỉ gây hại cho gan, thận, dạ dày mà nó còn là kẻ thù nguy hiểm đối với chế độ giảm cân của bạn.

Rượu và câu chuyện giảm cân

Sự chuyển hóa của rượu khi đi vào cơ thể không giống như các thực phẩm khác. Trong điều kiện bình thường, năng lượng từ carbonhydrate, chất béo, protein sẽ được hệ tiêu hóa hấp thụ từ từ. Nhưng khi bạn uống rượu, rượu lập tức sẽ được dạ dày “chú ý” và “ưu tiên” hơn cả. Khi bạn uống nhiều rượu một lúc, cơ thể sẽ tập trung vào chuyển hóa rượu dẫn đến suy giảm khả năng chuyển hóa carbonhydrate và chất béo. Khi đó, calo trong những thực phẩm này lập tức chuyển đổi thành chất béo và bị lưu trữ vĩnh viễn trong cơ thể bạn.

Rượu được xem là một thức uống lợi tiểu do đó gây ra tình trạng mất nước. Cùng với sự mất nước là các chất khoáng quan trọng bị đào thải ra ngoài. Những chất khoáng đó là magie, kali, canxi, kẽm… Đây là những chất có lợi cho quá trình giảm cân của bạn, nó giúp duy trì cân bằng lượng nước trong cơ thể, cân bằng các phản ứng hóa học, giúp cơ co giãn và thư giãn. Khi những chất này bị mất đi, cơ thể bạn không những bị ảnh hưởng xấu mà theo đó mỡ thừa cũng tích tụ nhiều hơn.

Rượu làm cơ thể mất nước nhanh

Bạn có biết rượu có chứa 7 calo/ gram. Do đó, uống rượu sẽ làm tăng lượng calo hấp thụ mỗi ngày, khiến bạn tăng cân. Vì vậy, thay vì uống rượu tại sao không lựa chọn một thực phẩm tốt cho sức khỏe với lượng calo tương đương.

Rượu còn ảnh hưởng đến cơ thể bạn theo nhiều chiều hướng tiêu cực khác nhau. Chẳng hạn như khi uống rượu cơ thể bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái buồn ngủ. Tuy nhiên giấc ngủ do rượu mang lại thường không sâu khiến cơ thể bạn mệt mỏi và đòi hỏi lượng calo cần thiết để bù vào. Đó chính là nguyên nhân khi tỉnh dậy bạn thường thấy đói và muốn ăn nhiều hơn.

Rượu còn khiến da bị trữ nước, dẫn đến tình trạng phù úng dưới da, đặc biệt là vùng nọng cằm, bụng, đùi khiến bạn trông “mũm mĩm” hơn so với thực tế.

Rượu ảnh hưởng đến việc giảm cân, làm mỡ thừa tích tụ

Vì vậy, nếu bạn không muốn bị tăng cân, béo bụng, béo mặt thì nên tránh xa rượu ngay từ hôm nay.

Có tác hại tương đương với rượu chính là những đồ uống có ga, các loại nước ngọt. Chúng làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của cơ thể và gây phù tích mỡ, tích nước dưới da. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì cũng nên tránh xa những thức uống có hại này.

Vậy uống gì tốt cho cơ thể? Câu trả lời rất đơn giản: đó chính là nước. Nước không chỉ có công dụng làm đẹp da, giúp da căng mịn, tươi sáng mà nó còn giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể. Với những ai có nhu cầu giảm cân thì nước quả thực là người bạn thân thiết. Uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày giúp bạn tiêu giảm cảm giác thèm ăn. Nước không chứa calo nên bạn có thể sử dụng tùy thích mà không cần lo lắng.

Xem thêm:

Giảm béo bụng

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Nguồn: http://giammonhanh.com/